黒くたって、甘くたって嫌わないでください〜 牛乳の１２倍カルシウム！ミネラル！小鉢メニューの王様HIJIKI！！ ひじき 150g(水で戻すとだいたい10倍くらいになる) ニンジン 5本 油揚げ 5枚 水煮大豆 500g だし汁 1L 砂糖 200cc みりん 400cc 醤油 200cc サ…